Преодоление страха перед посещением врача: как уменьшить тревожность пациентов

Боязнь врачей или ятрофобия. Когда мысль о посещении врача вызывает непреодолимый страх, даже обычный прием может показаться чрезмерным испытанием. Перспектива встречи с медицинским работником, консультация которого может вызывать нервозность и усиливать стресс, становится вызовом. Специалисты медицинской клиники “Consilium Medicum” разбираются в причинах беспокойства пациентов и предлагают эффективные стратегии, которые помогут облегчить это страдание.

Почему человек испытывает страх перед врачом? 

Источники страха перед врачом могут быть разнообразными. Они связаны с опасениями по поводу медицинских процедур, ожидаемым дискомфортом от некоторых видов лечения, беспокойством о возможных диагнозах или негативным опытом общения с медицинскими работниками в прошлом. Некоторые опасения связаны с иглами и перспективой анализов крови или вакцинации, тогда как другие могут быть иррациональными и лишенными логического обоснования, что характерно для многих фобий.

Как определить границу между обычной тревогой и фобией? 

Нервозность перед визитом к врачу – нормальное явление. Однако важно различать обычную тревогу от настоящей фобии. Вот признаки того, что ваш страх может перерасти в фобию:

1. Вы часто избегаете визитов к врачу: Частые отмены или переносы визитов к врачу, чтобы избежать столкновения со своим страхом, даже ценой необходимых обследований и прививок.
2. Вы предпочитаете самолечение: Попытки самолечения при плохом самочувствии вместо обращения за профессиональной медицинской помощью.
3. Вы испытываете деструктивную тревожность: Трудности с концентрацией внимания, нарушение сна, потеря аппетита или даже слезы из-за предстоящего визита к врачу.
4. У вас коморбидные страхи: Страх перед врачом может совпадать со страхом перед стоматологом, больницей, болезнями или здоровьем.

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, рекомендуется обратиться к нашему психотерапевту. Он сможет определить, являются ли ваши опасения относительно посещения врача настоящей фобией.

Стратегии преодоления страха перед врачом:

Конфронтация вместо избегания

Клинические психологи подчеркивают, что избегание ситуаций, вызывающих тревогу, только усиливает страх. Если инъекции вызывают беспокойство, вспомните прошлые уколы и вернитесь к этим воспоминаниям в дни, предшествующие визиту к врачу. Визуализация положительных результатов помогает укрепить веру в то, что неблагоприятные события маловероятны.

Использование методов отвлечения внимания

Дыхательные упражнения, практика осознанности и медитация – эти навыки можно развить самостоятельно. Полезны утверждения, например, осознание того, что предыдущие инъекции не были слишком болезненными, или понимание того, что вы способны справиться с тревогой, даже если столкнулись с серьезным диагнозом. Если самостоятельное преодоление тревоги оказывается сложным, можно обратиться за помощью к психотерапевту.

Делитесь своими опасениями

Обсуждение своих опасений с врачом имеет решающее значение. Вооружившись информацией о ваших опасениях, врач сможет разработать план лечения так, чтобы вам было максимально комфортно. Практика такого диалога в виде ролевых игр с друзьями может помочь сформулировать ваши опасения.

Раннее вовлечение родителей

Подготовка ребенка к посещению врача имеет важное значение. Предложите ребенку ознакомиться с процедурами с помощью подходящей для его возраста медицинской литературы – наглядные пособия могут быть полезными. Честность играет ключевую роль: если на плане уколы, предупредите ребенка. В зависимости от характера ребенка, расскажите за несколько дней до визита или непосредственно перед ним. Поддержите ребенка и поощрите его за смелость. Психологи подчеркивают, что избегание походов к врачу укрепляет в ребенке убеждение в своей неспособности противостоять страхам. Напротив, посещение врача в присутствии родителей подчеркивает, что страх не должен определять жизнь и его можно преодолеть.

Рассмотрите применение экспозиционной терапии при тяжелой форме ятрофобии

Экспозиционная терапия – метод когнитивно-поведенческого лечения, при котором пациент сталкивается со своими страхами. Оценивается степень страха, создается иерархия триггеров, начиная с ситуаций, вызывающих минимальную эмоциональную реакцию, и постепенно переходя к более интенсивным триггерам.

В заключение стоит подчеркнуть, что страх перед посещением врача может быть парализующим, но это преодолимо. Использование стратегий, таких как активная конфронтация страху, методы релаксации, открытый диалог, подготовка детей к визиту к врачу и экспозиционная терапия, способствует снижению тревожности пациента и созданию более здоровых отношений с медицинским персоналом. Помните, что ваши страхи не должны определять ваше отношение к медицинской помощи.